青翠鸡蛋饼
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
快速简单，营养丰富，热量低， 搭配牛奶或豆浆，加一份苹果或橙子，一天的蛋白质和纤维就在早餐中轻松摄取。
青翠鸡蛋饼营养建议
-
含糖量 33.53克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
青翠鸡蛋饼的食材2人份
- 面粉两汤匙
- 黄瓜1条
- 胡萝卜半条
- 卷心菜3片
- 鸡蛋2个
青翠鸡蛋饼的做法
1
黄瓜胡萝卜切丝，卷心菜手撕，鸡蛋加一茶匙盐
2
加一茶匙清水，搅拌3分钟均匀即可
3
倒入煎锅内，底面小火煎20秒，翻过来另一面煎20秒，共翻3次，第二次15秒，第三次10秒，即可出锅
4
出锅前10秒关火，分成小块，美美的入盘
成品图
