红薯紫米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
做这款粥主要的原因是近段时间太累，在单位天天有忙不完的活，回到家，一大堆的事情又等着做。再加上身体上的不适，只能自己给自己偷偷懒。尽量做一些又简单又快捷的晚餐。
红薯紫米粥营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯紫米粥的食材2人份
- 紫米50克
- 大米100克
- 红薯1块
- 莲子20克
- 花生仁(炒)30克
- 水5碗
红薯紫米粥的做法
1
红薯去皮洗净后，随意切滚刀块
2
除红薯外的其他材料装碗中，用清水洗几次，去掉洗过水
3
高压锅中加入5碗水，然后将所有的材料放入锅中，盖上高压锅盖，煮30分钟即可
成品图
