黄豆南瓜粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
黄豆南瓜粥营养建议
-
含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
黄豆南瓜粥的食材2人份
- 黄豆150g
- 南瓜500g
- 橄榄油适量
- 食盐适量
黄豆南瓜粥的做法
1
先将黄豆提前浸泡
2
碎米洗衣干净手少许盐以及橄榄油腌约半小时以上
3
南瓜切块备用
4
将腌过的碎米放入压力锅里
5
然后将黄豆加入
6
再将南瓜放入
7
注入约半锅清水
8
大火煮沸约半小时，慢火约十分钟后熄火
9
待压力锅气排完之后打开锅盖即可食用