肉罐头炖干菜
- 炖
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
黄花菜的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、人体必需的氨基酸，它具有很强的健脑作用，对增强和改善大脑功能有重要作用，经常食用对身体健康大有益处。
肉罐头炖干菜营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
肉罐头炖干菜的食材2人份
- 猪肉罐头200克
- 黄花菜50克
- 木耳(水发)50克
- 大葱100克
- 调和油15毫升
- 姜10克
- 蒜10克
- 酱油15毫升
- 蚝油10毫升
肉罐头炖干菜的做法
1
准备食材：猪肉罐头半盒，黄花菜和木耳提前泡发
2
将黄花菜和木耳用水焯透
3
热锅放油，放入姜和蒜爆香
4
放入黄花菜和木耳翻炒一会
5
放入酱油
6
放入蚝油
7
加入猪肉罐头和少量水炖一会
8
放入大葱
9
炒至葱变软即可
成品图
肉罐头炖干菜的烹饪技巧
黄花菜和木耳用水焯透，炖的时候不用加太多水，肉罐头炖两分钟即可