红枣莲子粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
红枣莲子粥营养建议
-
含糖量 17.43克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
红枣莲子粥的食材2人份
- 阿胶枣10粒
- 莲子10克
- 大米15克
- 冰糖适量
- 水适量
红枣莲子粥的做法
1
莲子提前浸泡半小时
2
红枣洗净备用
3
大米淘洗干净，把大米，莲子和红枣放入锅里，倒入适量的水和冰糖
4
煮压30分钟
5
即可
成品图
