八宝薏米百合粥
- 煮
- 家常味
- <数小时
- 初级入门
薏米有健脾益胃，补肺暖肝，清热熄风，杀虫胜湿的作用。百合则有润肺补胃，清心定魄，息惊泽肤，祛风涤热，化湿散痈的作用。二物搭配，具有健脾益肺，祛湿，滑肠通便，美容健肤等功能。顺手抓点八宝粥米，本只是想点缀一下。没想到，一点点八宝粥米煮到软烂之后，竟然显得比薏米还多。薏米百合深陷其中，倒像是陪衬。。。。
八宝薏米百合粥营养建议
-
含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
八宝薏米百合粥的食材2人份
- 薏米30克
- 百合10克
- 水适量
- 八宝粥米25克
八宝薏米百合粥的做法
1
用料：薏米30克，百合10克，八宝粥米25克，水适量
2
薏米百合八宝粥米分别洗净沥水，倒入炖盅。在炖盅中加满清水，再倒适量水在电炖锅里
3
将炖盅放入电炖锅，盖好盖子，低温档隔水炖煮一夜，米烂粥成
成品图
八宝薏米百合粥的烹饪技巧
八宝粥米可以用粳米代替，或者不用
粥的稀稠度随自己喜好酌情增减水量进行调整
此粥也可以直接在炉火上熬煮