诗文 | 三文鱼蔬菜粥 |
释义 |
三文鱼蔬菜粥
只要10分钟就可以煮出绵滑的白粥?你信不信?一开始我也不信,可是自己试过以后,不得不相信。 在电视上看到这个煮白粥的方法,感觉好神奇哦!通常我们煮粥至少也要45分钟,才可以煮出水米融合的白粥。可是这个方法确实只要10分钟!它的秘诀就是:首先将一米洗干净后,放入冷冻至大米结冰,然后放在开水中煮10分钟,10分钟以后就是一锅又绵又滑的白粥。它的原理是:经过冷冻,米粒的组织受到破坏,产生一个个蜂球状的小孔,吸水力同时增强,遇到热水后,米粒变得松散,米粒里的淀粉开始变成糊状,那么就可以在短时间里煮出又绵又滑的白粥。 我在半信半疑的情况下试了一次,用以上的方法煮了10分钟,确实这个时候米粒已经完全开花,熄火后盖着盖子再焖了10分钟,完全是又绵又滑的白粥,神奇啊!晚上准备好冷冻米,早餐可以随时喝粥,十分方便! 今天就是这个方法做的 三文鱼蔬菜粥。 三文鱼蔬菜粥营养建议
三文鱼蔬菜粥的食材2人份
三文鱼蔬菜粥的做法
1
大米洗净,装入保鲜袋,放冷冻冷冻至大米结冰,约4小时以上。 锅里放入清水大火煮开后,把冷冻大米倒入锅里,大火煮至重新沸腾,转中火煮10分钟。如果只是熬白粥,可以熄火了,盖上盖子再焖了10分钟即可。如果时间不够,不焖也可以食用。时间充裕熄火后盖上盖子再焖10分钟,白粥绵滑的程度会更好
2
胡萝卜切丁。三文鱼切丁,三文鱼容易化,丁切稍大点。菠菜焯一下切碎
3
煮10分钟后,加胡萝卜丁,煮个3分钟
4
加三文鱼丁,再煮5分钟
5
加菠菜、葱,煮一分钟关火,加盐、麻油调味出锅,不要焖了
6
完成
成品图
三文鱼蔬菜粥的烹饪技巧本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看,看我的菜谱有不明白的也来公众号提问,里面有营养师妈妈做过的500道宝宝辅食哦,解决你所有的吃饭难题 |
随便看 |
家常菜谱大全共收录166489条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。