红莲子银耳羹
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
满满胶原蛋白 超美味
红莲子银耳羹营养建议
-
含糖量 23.24克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红莲子银耳羹的食材2人份
- 银耳15克
- 红莲子30克
- 冰糖30克
- 红枣7个
- 水适量
红莲子银耳羹的做法
1
材料备好
2
三大银耳 红枣 莲子浸泡15分钟
3
放入电饭煲 加水
4
煲50分钟
成品图
