牛肉蔬菜粥～番茄山药
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
健脾开胃～
牛肉蔬菜粥～番茄山药营养建议
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含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛肉蔬菜粥～番茄山药的食材2人份
- 米饭1碗
- 牛肉40克
- 山药40克
- 番茄半个
牛肉蔬菜粥～番茄山药的做法
1
淘米山药去皮
2
山药洗净
3
切成颗粒
4
与米饭一起蒸煮（我用得辅食机90分钟）
5
熬骨头汤
6
骨头汤取适量，放成常温牛肉切沫番茄去皮
7
切一半番茄
8
番茄切成小颗粒
9
牛肉+汤搅拌均匀
10
倒入番茄，搅拌均匀，文火煮沸
11
倒入蒸熟的山药米饭
12
文火烹煮搅拌均匀，焖煮2分钟即可起锅
成品图
牛肉蔬菜粥～番茄山药的烹饪技巧
山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统
番茄