山药红枣百合汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
这是一碗带点微微甜的安神汤，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，滋补元气。一年四季都适合，睡觉不踏实的宝宝可以经常晚上喝一喝。 红枣能调气血，通经络；铁棍山药能补中益气、健脾胃、长志安神；百合有养心安神，润肺止咳的功效对病后虚弱的人非常有益。
山药红枣百合汤营养建议
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含糖量 17.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药红枣百合汤的食材2人份
- 紫山药 / 铁棍山药 50克
- 阿胶枣15颗
- 百合20克
- 枸杞8克
- 冰糖 适量
山药红枣百合汤的做法
1
材料准备好，一锅煮，方便又简单。
2
山药去皮，切丁。其他全部洗净一起放锅内。 柚子妈叨叨： 还不会吐枣核的宝宝，麻麻们用剪刀将红枣剪碎。1岁以下的宝宝连枣皮也要一起去了
3
材料加水一起入锅煮，再加少一点冰糖。大火煮开转小火煮25分钟
4
时间到，开吃吧，是不是很美味！~~~
成品图
山药红枣百合汤的烹饪技巧
不管什么食疗靠的是坚持，想立竿见影吃药来的快。不想吃药？那么不管缺钙还是缺铁缺锌等等，只要麻麻们坚持肯定可以达到正常值。给自己定个小目标，食疗2个月看看效果
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