杂粮粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 新手尝试
最近听朋友介绍了这样一款粥，不但闻着香，吃着也很香，十二种粮食混在一起，有我认识的糙米、黑香米、荞麦米、小米、高粱米、燕麦米、藜麦、玉米渣，小麦胚芽，还有我不太熟悉的青稞米、绿扁豆、红米，它们按照科学配比混在一起，不仅味道好，营养更好。
杂粮粥营养建议
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含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂粮粥的食材2人份
- 九阳轻养藜麦杂粮伴侣80克
- 清水适量
- 煮花生米少许
- 黄瓜半根
- 盐适量
- 香菜少许
杂粮粥的做法
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九阳轻养藜麦杂粮伴侣是免清洗的，所以可以直接倒入电饭锅里，
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再加入适量的清水，一般根据自家喜欢粥的稠度来加，我这次加的水是没过米两指左右，
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盖上电饭锅的盖子，选择煮粥功能，静等好喝的粥吧，
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这个时候来做个小菜，黄瓜清洗干净，切小丁，加入少许的盐用手抓匀，记住手要清洗干净哦，用手抓匀和用筷子拌真的是两个味道，不信你就试试，用手抓匀的更好吃，
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这是之前煮好的花生仁，
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在黄瓜里加入两勺盐水花生仁，味道更好，
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粥煮好了，
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好吃的早餐就做好了，配上应季水果——大樱桃，这一餐还不错吧
成品图
杂粮粥的烹饪技巧
九阳轻养藜麦杂粮伴侣是名清洗的，可以单独煮粥，也可以和大米一起煮粥，不需要提前泡，和大米同熟
煮粥的水根据自己家喝粥的习惯来加就好子，喜欢稠的少加一点水，喜欢稀的可以多加一些水