百合绿豆粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
百合，润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。 绿豆，清热解毒、消暑解渴、消肿利水，可预防动脉硬化。 百合绿豆粥，清热润肺。适合辅助治疗咽喉干灼、高热难消之症。一般人食用，有助于养胃、养心、养脾。
百合绿豆粥营养建议
-
含糖量 51.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
百合绿豆粥的食材2人份
- 糯米50克
- 绿豆40克
- 百合20克
- 冰糖40克
百合绿豆粥的做法
1
准备好绿豆、百合、糯米
2
百合提前泡发
3
绿豆洗净，倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮15分钟
4
糯米洗净，倒入绿豆中；大火煮开，小火煮15分钟
5
倒入百合，煮10分钟
6
加入冰糖，熬煮5分钟
7
盛入碗中，温热食用
成品图
