番茄豆渣煎蛋饼
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
豆渣营养含量很高，豆渣煎蛋饼，营养健康不怕胖
番茄豆渣煎蛋饼营养建议
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含糖量 10.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
番茄豆渣煎蛋饼的食材2人份
- 豆渣1碗
- 面粉50克
- 鸡蛋1个
- 番茄1个
- 盐1小勺
- 椒盐适量
- 柠檬汁5滴
番茄豆渣煎蛋饼的做法
1
没有柠檬汁，不加也没关系
2
把蛋加入豆渣搅拌均匀
3
加入柠檬汁、盐、椒盐搅拌
4
番茄切丁加入搅拌
5
加入面粉搅拌
6
平底锅热锅刷一层油，放入模具，中小火慢煎，表面起泡就可以翻面，煎熟即可
7
豆浆配番茄豆渣饼，满满的营养健康