三米桂圆粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
黑米、糯米和薏米能够健脾开胃，补益气血。配上同样补气益血的桂圆和红枣，功效加倍。
三米桂圆粥营养建议
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含糖量 45.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
三米桂圆粥的食材2人份
- 黑米50克
- 糯米50克
- 薏米30克
- 桂圆20克
- 阿胶枣10克
- 红糖适量
三米桂圆粥的做法
1
黑米50克、糯米50克、薏米30克、桂圆20克、红枣10克、红糖适量
2
黑米、糯米、薏米洗净，分别浸泡2小时。也可以不泡
3
红枣、桂圆洗净，红糖备用
4
放入黑米、糯米、薏米和适量水。烧沸，熬煮成粥
5
待粥煮至八成孰时，放入红枣和桂圆。小火略煮
6
待粥煮至熟烂时，放入适量红糖，搅拌均匀即可
7
红糖也可以依个人的口味是否添加
成品图
三米桂圆粥的烹饪技巧
如果黑米、薏米、糯米不浸泡的话呢，可以煮沸后关电源闷几分钟，这样反复两到三次，熟的会更快哦