薏米山药红枣粥
- 煲
- 甜味
- <数小时
- 初级入门
山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，简单的煲一锅这样有营养的粥，早餐吃来是不是极好的呢！
薏米山药红枣粥营养建议
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含糖量 14.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
薏米山药红枣粥的食材2人份
- 薏米50克
- 大米50克
- 山药2根
- 枣(干，大)10颗
- 水适量
- 老冰糖2块
薏米山药红枣粥的做法
1
山药切块，红枣切碎
2
薏米大米洗净放足量水，放入山药
3
放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可
成品图
薏米山药红枣粥的烹饪技巧
我用的电砂锅，头天晚上通上电，第二天早上正好开吃，很方便，也可以用砂锅小火慢慢熬
冰糖也可以不放，红枣也有一定甜度