养胃八宝粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
八宝粥，养胃又适合所有人食用，尤其小孩和老人，而且营养丰富！ 想喝的一碗好粥，用心最重要！
养胃八宝粥营养建议
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含糖量 43.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养胃八宝粥的食材2人份
- 红豆100克
- 薏米100克
- 黑米100克
- 大米50克
- 糯米50克
- 葡萄干50克
- 红枣13个
- 核桃2个
- 糖10克
养胃八宝粥的做法
1
将所有食材准备就绪
2
将食材清洗干净
3
将红枣用剪刀剪成条状，每个红枣可以剪成3个
4
将葡萄干的小把去掉，清洗。我用了两种葡萄干（黑加仑和普通），味道会好些
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将红豆，薏米，黑米。清洗好开始煮，用大约800毫升开水。盖上盖子
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煮红豆薏米黑米大约30分钟之间多次进行搅拌
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待红豆煮的快熟
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待红豆等难熟的材料快熟时，倒入大米和糯米。再加入些许水。盖上盖子
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待大米和糯米煮熟
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待米熟，倒入葡萄干，搅拌
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再将红枣放入，搅拌。水开后，再加入些许水。盖上盖子，待水开
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水开后，打开盖子，搅拌和继续闷煮
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等食材们都熟了
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加入两勺白糖（红糖也可），搅拌均匀
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看到煮比较有点粘稠后，关火
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闷约10分钟后加入少量水。再煮开后，闷约5分钟
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香香甜甜的八宝粥就好了Y(^o^)Y！
成品图
