【福气圆满】枣栗桂圆腊八粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
进入小寒，气温似乎是急转直下，一下子就有了严寒的感觉。 据说腊八粥是某些地区的小寒食俗。清《粥谱》认为，腊八粥是“食疗”佳品，和胃，补脾，养心，清肺，益肾，利肝，消渴，明目，通便，安神，防止便秘，养颜美容。 那就来一锅枣栗桂圆腊八粥。懒人魔法神器，电饭煲，也不用泡豆什么的，预约功能就等于事先浸泡了。煮到软烂，晨起来一碗，暖暖乎乎。。。 懒得放糖，红枣桂圆够甜了，嫌不甜的在自己碗里加。。。。
【福气圆满】枣栗桂圆腊八粥营养建议
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含糖量 25.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
【福气圆满】枣栗桂圆腊八粥的食材2人份
- 大米10克
- 小米10克
- 玉米渣10克
- 糯米10克
- 紫红糯米10克
- 红豆20克
- 莲子20克
- 桂圆肉20克
- 花生20克
- 栗子20克
- 红枣20克
【福气圆满】枣栗桂圆腊八粥的做法
1
用料：大米10克，小米10克，玉米碴10克，糯米10克，红稻米10克，红豆20克，莲子20克，桂圆肉20克，花生米20克，栗子20克，红枣20克
2
将所有材料洗净/去壳
3
放入电饭煲中，加入适量清水
4
盖上盖子，选择煮粥功能
5
设定预约时间
6
电饭煲煮粥结束，
7
揭盖
8
盛出，根据自己口味加糖调味食用
成品图
【福气圆满】枣栗桂圆腊八粥的烹饪技巧
食用时可以根据自己喜好选择白糖/冰糖/红糖。
电饭煲可以用其他锅具代替