龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合
- 煮
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
蒸好的蔬菜鱼饼，软软嫩嫩，没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼。伴着鱼的鲜香和蔬菜的甘甜，就算不加调味宝宝也会很喜欢。 参考月龄：9M+ 本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合的食材2人份
- 龙利鱼70克
- 香菇1朵
- 西兰花1朵
- 鲜百合30克
- 鸡蛋1个
- 柠檬一片
- 面粉15克
龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合的做法
1
龙利鱼 70克，西兰花 1朵，香菇 1朵，鲜百合 30克，面粉 15克，鸡蛋 1个，柠檬 一片
2
将龙利鱼切小丁，挤几滴柠檬汁腌制一下去去鱼的腥味
3
鲜百合洗净，切碎。 小贴士：百合富含蛋白质、维生素以及多种生物碱 具有抗雾霾，润肺，抗癌的功效
4
水烧开，把香菇、西兰花放锅里焯1分钟
5
焯完水放冷水里降降温，一是让西兰花保持翠绿的颜色，二是马上切的时候不烫手。香菇、西兰花切碎。细碎程度由宝宝多大、咀嚼能力怎么样决定
6
往鱼和蔬菜里打一个鸡蛋，搅拌均匀
7
再加入15克面粉搅拌均匀
8
准备蒸了。蒸碗里刷一层油
9
倒入蔬菜鱼糊，盖上保鲜膜，扎几个洞，上锅蒸20分钟
10
稍微凉下，倒扣切块
11
完成
12
可以拿在手里吃的鱼饼，鲜嫩好咀嚼。你要不要来一个
成品图
龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合的烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决
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