燕麦南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
家有两宝，从刚出生的小婴儿到现在能走能跑，一直都是我自己一个人带着的，回想起来也是一把辛酸泪啊。带大了两个娃，给她们做辅食的经验可以说是相当的丰富了。各月龄宝宝的辅食中，粥应该算是占比最多的了。宝宝食用的辅食粥除了最普通的白米粥，还可以在白粥的基础上变化出更多的花样。可以加入鳕鱼泥、三文鱼泥、肉泥做成荤的粥，也可以加入西蓝花、胡萝卜、南瓜、红薯等做成素粥。还可以将大米换成部分杂粮，可以让粥的营养更加丰富，同时口感也更加好。 今天这一款燕麦南瓜粥，就特别适合给小宝贝们食用，南瓜的味道融合到粥里面，让粥的口感更加清甜可口，燕麦浆让粥的质地更加浓稠绵软，无论是大宝宝还是小宝宝都很爱喝，我家俩娃也是相当的喜欢。加入了燕麦和南瓜的杂粮粥含有丰富的膳食纤维，如果有便秘烦恼的的宝宝就更应该尝试一下这一款杂粮粥，润肠通便的效果非常好，可以解决宝宝便秘的烦恼。同时，因为热量很低、膳食纤维丰富，爱美的MM们也可以拿来当做早餐食用哟。
燕麦南瓜粥营养建议
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含糖量 15.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦南瓜粥的食材2人份
- 宝宝粥米25克
- 燕麦20克
- 南瓜1块
- 清水适量
燕麦南瓜粥的做法
准备原材料
燕麦片和大米分别清洗干净，用清水浸泡半小时
将燕麦片放入厨师机的搅拌杯中，加入少许清水，厨师机接通电源，点动15秒，将燕麦片搅打成细腻的燕麦米浆
将大米和清水放入料理杯中，设置温度100度，时间30分钟，开始熬煮米粥
南瓜去皮去瓤去籽切成小块，放在蒸格中
将蒸格安装在厨师机上，下面的杯体熬粥，上面的蒸格蒸南瓜
南瓜蒸熟的时候米粥也熬得差不多了，取下蒸格，将燕麦米浆倒入粥中
米粥沸腾以后放入蒸好的南瓜块
继续熬煮至米粥粘稠，就可以出锅了
燕麦南瓜粥的烹饪技巧
煮好的粥再次搅打两分钟，变成更加细腻的羹，这样八九个月的宝宝也可以食用了
燕麦属于粗粮，纤维素十分丰富，但口感比较粗糙，给小宝宝食用的话，最好将燕麦搅打成细腻的米浆，口感好，而且容易消化
米与水的比例根据米的种类、所用的厨具种类以及火力的大小来适当增减
不同月龄和喂食量的宝宝，可以根据由稀至稠、由少到多的原则，适当调整