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诗文 暖心粥
释义
暖心粥的做法

暖心粥

  • 甜味
  • <60分钟
  • 初中水平

都说秋天是吃南瓜的季节,论最爱还是粉甜粉甜的板栗南瓜合我口味,平时炒、蒸、熬粥或者做成南瓜饼都可以,可塑性很强。这几天降温厉害,想着熬点暖暖的粥来喝,暖胃也暖心啊。。。哈哈

暖心粥营养建议

  • 含糖量 3.01
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

暖心粥的食材2人份

  • 南瓜250克
  • 小米50克
  • 糯米30克

暖心粥的做法

1 暖心粥菜谱图解

南瓜削皮洗净切块,小米、糯米洗净备用

2 暖心粥菜谱图解

压力锅水烧开,放入南瓜、小米跟糯米(冷水下锅也OK)

3 暖心粥菜谱图解

选择煮粥功能,时间大约30分钟

4 暖心粥菜谱图解

时间到了开锅搅拌一下让食物之间更融合

5 暖心粥菜谱图解

暖暖的养胃粥做好了,慢慢享用吧

成品图

暖心粥的烹饪技巧

南瓜本身自带甜味,所以我就没放糖了。\n2、我熬粥水份量会根据季节调整,夏天出汗多就多放点水,熬的稀一点。秋天就放的稍微少点,熬的浓稠一点儿

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 10:20:27