暖心粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
都说秋天是吃南瓜的季节，论最爱还是粉甜粉甜的板栗南瓜合我口味，平时炒、蒸、熬粥或者做成南瓜饼都可以，可塑性很强。这几天降温厉害，想着熬点暖暖的粥来喝，暖胃也暖心啊。。。哈哈
暖心粥营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
暖心粥的食材2人份
- 南瓜250克
- 小米50克
- 糯米30克
暖心粥的做法
1
南瓜削皮洗净切块，小米、糯米洗净备用
2
压力锅水烧开，放入南瓜、小米跟糯米（冷水下锅也OK）
3
选择煮粥功能，时间大约30分钟
4
时间到了开锅搅拌一下让食物之间更融合
5
暖暖的养胃粥做好了，慢慢享用吧
成品图
暖心粥的烹饪技巧
南瓜本身自带甜味，所以我就没放糖了。\n2、我熬粥水份量会根据季节调整，夏天出汗多就多放点水，熬的稀一点。秋天就放的稍微少点，熬的浓稠一点儿