紫薯燕麦大米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
最近肠胃不太好，喝点养胃粥吧，暖暖胃。
紫薯燕麦大米粥营养建议
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含糖量 31.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫薯燕麦大米粥的食材2人份
- 大米适量
- 燕麦少量
- 紫薯一个
紫薯燕麦大米粥的做法
1
紫薯蒸熟备用
2
将紫薯切成丁状。大米，燕麦淘洗干净，用水泡上
3
大火烧水
4
待水开加入备好的紫薯，大米，燕麦。搅拌均匀
5
大火烧开。中火慢炖30小时
成品图
紫薯燕麦大米粥的烹饪技巧
一定保证中火慢炖30小时。以见所有米在锅内不断向上翻滚为佳。那样煮出来的粥粘稠，好喝