花生酱饼干
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
我觉得我这么多年一直瘦不下去的根本原因就是——太爱吃饼干…… 我高中的时候学校在郊区，里面只有一家小卖铺，我基本上隔天就要去买一包饼干，苏打饼干是我的最爱因为每天都要吃，巧克力饼干什么的太甜了，咸咸香香的苏打饼最合胃口~ 今天说的可不是苏打饼干而是花生酱饼干，我之前文章中说到过怎么做花生酱，还有各种花生制品，好吧我承认我就是个地地道道的花生铁杆粉丝，只要有花生，就什么都不想了…… 花生又叫长生果，含有丰富的不饱和脂肪酸，而且红皮的花生还能补血，还听说过花生酱里面有丰富的B族维生素和膳食纤维，饱腹感很强，不过……这么高热量的东西就是以癫痫为也没有也应该会饱腹感很强的吧……
花生酱饼干营养建议
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含糖量 38.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
花生酱饼干的食材2人份
- 低筋面粉100克
- 花生酱35克
- 花生油50克
- 白糖50克
- 小苏打2克
花生酱饼干的做法
1
花生酱放到一个大盆里面
2
加入花生油
3
搅拌到花生酱和花生油融合到一起
4
加入50g砂糖
5
加入2g小苏打
6
然后加入100g低筋面粉
7
先用打蛋器稍微搅拌一下
8
然后揉成一个没有干粉的面团
9
揉成小剂子，放到烤盘上按扁
10
放到烤箱里面，上下火中层，180度15分钟~ 烤了好几盘出来呢~
成品图
