补血养颜粥
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
姨妈期腰酸背痛，手脚冰凉，什么都不想干，急需一碗热乎乎、甜蜜蜜、软糯糯的甜品来补充能量。 翻遍家里所有食材终于找到几样宝贝，分分钟搞定，扔进早餐机，然后躺着晒太阳
补血养颜粥营养建议
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含糖量 22.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
补血养颜粥的食材2人份
- 黑豆1小碗
- 红豆1小碗
- 紫米1小碗
- 桂圆干18颗
- 枣片3包
- 红糖4-5片
补血养颜粥的做法
1
所有材料清洗一下，黑豆不容易熟，最好泡几个小时再煮
2
放入早餐机，加适量清水，放入红糖。（水跟煮稀饭一样多一点）
3
开大火煮开，煮开后转中火慢炖1小时左右。
4
中途搅拌几下
5
煮到汤汁浓稠，全部软烂就ok啦
6
好香啊！煮到这样就差不多了
成品图
