章鱼莲子猪骨粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
章鱼莲子猪骨粥 我妈经常煮这个粥给我们喝～不管是寒冷冬季的温暖午后、还酷暑夏日的凉爽时分；它，总是能让我想起妈妈的味道……
章鱼莲子猪骨粥营养建议
-
含糖量 36.68克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
章鱼莲子猪骨粥的食材2人份
- 章鱼头一个
- 猪筒骨300克
- 莲子100克
- 姜片6片
章鱼莲子猪骨粥的做法
1
准备食材：猪骨洗净、切姜片备用、莲子热水浸泡、章鱼头切段！
2
米洗干净加入猪骨、莲子、姜片先煮起来…
3
章鱼头爆香加入粥里一起煮…
4
加入章鱼头后再熬煮约45分钟、最后只需加入盐调味即可！美味可口的章鱼莲子猪骨粥就可以慢慢享用啦……猪骨的肉鲜嫩可口、莲子软糯、章鱼头咸鲜有嚼劲、再喝上一口粥…美味无比哦！（ps：生病的人补充营养的不错选择哦）
成品图
章鱼莲子猪骨粥的烹饪技巧
章鱼头一定要爆香之后再放进粥里一起煮哦……