咸味腊八粥的做法
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
小时候，到了腊八节就听家里的老人说：过去的生活条件十分艰苦，到了腊月，家里没有存粮，各种豆子，杂粮七拼八凑熬上满满一锅粥，喝上一碗热呼呼的腊八粥，年就不远了。
咸味腊八粥的做法营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
咸味腊八粥的做法的食材2人份
- 胚芽米适量
- 豆类适量
- 豇豆干适量
- 秧草头适量
- 阿胶枣一把
- 豆腐2块
- 芋头适量
- 千张一张
- 老南瓜适量
- 植物油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
咸味腊八粥的做法的做法
1
豆类提前泡发
2
取适量胚芽米
3
泡好的绿豆，豇豆干放入砂锅
4
洗净的芋头
5
淘洗好的米，适量水
6
泡发的红枣
7
大火煮开转小火炖至米开花放入南瓜块
8
煮一会放入草头，适量油，盐，鸡精调味
9
放入豆腐百页
10
皮蛋
11
煮至粘稠即可。 “与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选。”
成品图
