红李奶昔
- 榨汁
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
有了果汁机就是方便，更换不同的水果组合，搭配出来的味道与营养都不一样。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
红李奶昔营养建议
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含糖量 7.28克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红李奶昔的食材2人份
- 红李80克
- 圣女果20克
- 酸奶100克
- 炼乳10克
红李奶昔的做法
1
准备好所用食材
2
将圣女果切瓣，放入料理杯中
3
将红李切瓣放入
4
浇上酸奶
5
最好加入炼乳
6
把料理杯装在料理机上，按下开关，打到自己满意的细腻程度
成品图
红李奶昔的烹饪技巧
李子不可多吃，脾虚胃弱、多痰者也不宜吃
如果怕酸，可以把红节的外皮削掉