腊肉油麦菜炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
每天不一样的早餐，元气满满的一天
腊肉油麦菜炒饭营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
腊肉油麦菜炒饭的食材2人份
- 腊肉(生)30克
- 油麦菜100克
- 咸鸭蛋1只
- 米饭2碗
- 葱花儿10克
- 生抽1勺
- 盐3克
腊肉油麦菜炒饭的做法
1
油麦菜剪根清洗干净
2
腊肉切成细丝
3
油麦菜切成小段
4
米饭选隔夜的硬米饭，热锅放一勺底油，下扣出的咸蛋黄碾碎，再下腊肉丝翻炒，出油下白米饭快速翻炒打散后下咸蛋白碾碎，炒匀，再下入油麦菜段和葱花，盐及生抽炒匀就可出锅啦
成品图
