鸡蛋沙拉杯
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
鸡蛋的另类吃法，却比最平常的水煮鸡蛋的层次感多了好多倍。一口下去，会吃到带沙拉酱甜味的蛋黄，还会咬爆一个新鲜的蓝莓，舌尖上又有芒果清新的香气~最后，蛋白和黑胡椒来中和口感，吃完后，把面上的西柚吃下去，胃瞬间又打开了~试试吧，花这个时间绝对值得~
鸡蛋沙拉杯营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋沙拉杯的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 蓝莓8颗
- 沙拉酱20克
- 黑胡椒粒少许
- 番茄酱少许
- 芒果粒4个
- 西柚4小片
鸡蛋沙拉杯的做法
1
多士炉的煎锅内加入8分满的水
2
放上蒸架
3
鸡蛋洗净放上去
4
盖上盖子启动蒸的键，大约13分钟即可
5
煮好的鸡蛋冷水过后剥壳
6
切开两边
7
蛋黄取出拌入沙拉酱
8
再放回蛋白内
9
放上水果装饰，撒上少许黑胡椒粒
10
挤上番茄酱，装饰上薄荷叶即可
成品图
