雨后早点
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <10分钟
- 中级掌勺
早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
雨后早点营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
雨后早点的食材2人份
- 包子鲜肉包子1个
- 柑桔2个
- 黄瓜1根
- 香菜10克
- 北杏仁20克
- 鸡蛋1个
- 精盐1匙
- 味精0.3匙
- 胡萝卜1片
- 酸奶1杯
- 白米粥1碗
- 小菜1盘
雨后早点的做法
1
准备原材料黄瓜、鲜肉包、桔子、鸡蛋、胡萝卜、香菜
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鸡蛋切二分之一黄瓜对切再取一半切片备用
3
鲜肉包子摆入盘中桔子去皮摆在鲜肉包子外侧胡萝卜片放在包子中心处，黄瓜片摆出花朵形状将鸡蛋放在中间
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香菜做树枝来装饰一下，杏仁摆出花朵形状一款漂亮的早餐就完工了
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早餐要有主食那就搭配白米粥吧碳水化合物是必须要有的
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剩余的黄瓜片成不规则形状圆葱切成小块放入盐拌匀腌制十分钟左右用清水清洗干净沥干水份放入味精和香菜末拌匀即可（黄瓜和圆葱提前腌制再用清水清洗一下再拌这样味道更加正宗好吃）
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普通的食材用心去做就会有意想不到的惊喜
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早餐吃上这样青口的小菜是非常美味的
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雨后的心情有点复杂来上漂亮的早点心中无限美好
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一个创意的漂亮营养早餐会带来一天的好心情小幸运噢
成品图
雨后早点的烹饪技巧
早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑