红薯玉米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
@1@准备好所需原料@2@将玉米渣用清水淘洗干净@3@锅中放入约1500毫升的清水，烧开，然后下入玉米渣，用勺子搅动几下以防糊底，小火，煮约10分钟@4@红薯洗净去皮，切成块@5@将红薯块放入锅中，用勺子搅匀，再煮约30分钟，期间最好用勺子
红薯玉米粥营养建议
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含糖量 27.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯玉米粥的食材2人份
- 红薯200克
- 玉米渣100克
- 玉米粉10克
- 水1530毫升
红薯玉米粥的做法
1
准备好所需原料
2
将玉米渣用清水淘洗干净
3
锅中放入约1500毫升的清水，烧开，然后下入玉米渣，用勺子搅动几下以防糊底，小火，煮约10分钟
4
红薯洗净去皮，切成块
5
将红薯块放入锅中，用勺子搅匀，再煮约30分钟，期间最好用勺子搅拌几次
6
将玉米粉放入碗中，加入约30毫升清水调匀
7
然后将调匀的玉米粉水倒入锅中，用勺子朝一个方向搅匀
8
煮开，煮至粥粘稠即可
9
盛出享用即可
成品图
红薯玉米粥的烹饪技巧
粥煮开以后，锅盖不要盖严，揭开露出一条小缝，防止溢锅
搅拌的时候，一定要朝一个方向，这样粥才会粘稠