燕麦荷包蛋粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病。长期食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
燕麦荷包蛋粥营养建议
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含糖量 17.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦荷包蛋粥的食材2人份
- 燕麦片60克
- 鸡蛋1个
- 冰糖适量
- 水适量
燕麦荷包蛋粥的做法
1
食材：燕麦片、鸡蛋、冰糖
2
锅里放入水烧开，把鸡蛋打入开水里煮蛋清凝固
3
放入燕麦片、冰糖煮
4
煮三四分钟燕麦片粘稠即可
5
装入碗里即可食用
成品图
燕麦荷包蛋粥的烹饪技巧
鸡蛋煮熟的程度可以根据个人的喜好