红枣麦片枸杞粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
有时熬粥时，便将红枣、麦片加到粥里，再点缀些艳艳的枸杞，就让原本的一锅白粥食色动人起来。营养丰富，色泽诱人，温暖到胃的一锅略稠的红枣麦片枸杞粥，定可让人的心与胃都觉得柔软起来。
红枣麦片枸杞粥营养建议
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含糖量 42.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红枣麦片枸杞粥的食材2人份
- 大米150克
- 红枣80克
- 燕麦片50克
- 枸杞30克
- 水适量
- 白糖2勺
红枣麦片枸杞粥的做法
1
将大米清洗干净，加水浸泡约12小时
2
沥去泡过米的水，略冲洗一下，再添入适量冷水，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮粥
3
红枣洗净，去核
4
枸杞用略温的水泡发，泡发后沥去水
5
待粥开后打开锅盖，再煮一会儿，煮至粥粒变长时放入麦片，并不时搅动
6
粥中放入红枣
7
煮至粥变软滑熟透后，放入枸杞子
8
放入适量白糖，搅匀后盛出即可
成品图
红枣麦片枸杞粥的烹饪技巧
泡米时间长，煮粥时间就可以缩短
煮粥时无论用电饭锅还是煤气火，在煮粥开了以后就要用勺子不时搅动，避免粥糊底
如果用煤气火，煮开后要将火转小