蓝莓酱谷物思慕雪
- 拌
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
思慕雪通常由酸奶加水果制作而成，南方的冬季不太容易买到新鲜，品质好的蓝莓，就着家里的蓝莓果酱谷物麦片，做了一款简单，低热量的思慕雪
蓝莓酱谷物思慕雪营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝莓酱谷物思慕雪的食材2人份
- 酸奶600克
- 谷物麦片75克
- 蓝莓酱适量
- 猕猴桃1个
蓝莓酱谷物思慕雪的做法
1
酸奶用950克牛奶，50克白砂糖，1克酸奶菌粉混合后分装到若干个布丁杯里，启动面包机的酸奶功能发酵8小时完成
2
准备好2人份的蓝莓酱谷物思慕雪食材
3
准备一个大号的干净玻璃杯倒入600克酸奶
4
用勺子舀适量的蓝莓果酱，我舀了2勺，好品质的果酱留着慢慢吃
5
把酸奶和蓝莓果酱混合均匀放一边备用
6
猕猴桃去皮后切成薄片，对半切开
7
把猕猴桃果肉小心的贴到杯子底部或者其他任意高度
8
蓝莓酱思慕雪倒入杯子里
9
杯子里加入谷物麦片
10
在谷物麦片上继续倒上蓝莓酱思慕雪
11
在蓝莓酱思慕雪的顶上再放上适量的谷物麦片
12
谷物麦片搭配酸奶和果酱，一整个上午都是饱饱的
成品图
蓝莓酱谷物思慕雪的烹饪技巧
思慕雪的水果可以用草莓或者其他水果代替
没有早餐谷物可以不放
蓝莓酱根据喜好增减份量