莲子百合糯米粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
莲子百合糯米粥是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系。莲子味美亦养人自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。莲子清香可口，历代达官贵人常食的“大补三元汤”，其中一元即为莲子。
莲子百合糯米粥营养建议
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含糖量 6.37克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子百合糯米粥的食材2人份
- 莲子50克
- 糯米50克
- 百合(干)10克
- 小米25克
- 枸杞子10颗
- 冰糖1颗
- 水700毫升
莲子百合糯米粥的做法
1
食材准备：莲子50g、百合10g、糯米50g、小米25g、枸杞10颗、冰糖1颗
2
将上述食材清水洗净，并加入适量的水，放置于冰箱中浸泡，5-12小时
3
将食材取出后，清水再淘洗一下，倒入锅中，加入700ml水
4
盖上锅盖，选择粥/汤的功能，即可
5
时间结束，开锅，用勺子轻轻的搅拌一下，盛出至碗中
成品图
