番茄炒菜花
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
两种蔬菜放在一起炒，味道不错，做法也简单易得。
番茄炒菜花营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄炒菜花的食材2人份
- 菜花300克
- 西红柿2个
- 食用油2勺
- 生抽1勺
- 食盐1勺
- 耗油适量
- 花椒粉适量
番茄炒菜花的做法
1
准备好食材
2
西红柿切成块状
3
菜花切好，在盐水中浸泡10分钟
4
热锅凉油，先炒菜花
5
放入酱油，盐，花椒粉，耗油等调料，大火翻炒
6
菜花炒到七八成熟，放入西红柿翻炒
7
继续翻炒5分钟
8
炒到香味扑鼻，西红柿不成形，出锅就可以了
成品图
