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诗文 全麦紫薯饼
释义
全麦紫薯饼的做法

全麦紫薯饼

  • 甜味
  • <90分钟
  • 中级掌勺

每天坚持给家人做营养早餐,是我每天最幸福的时刻。周末有时间,用全麦面包粉和紫薯地瓜,尝试做紫薯饼,很成功,味道好极啦

全麦紫薯饼营养建议

  • 含糖量 10.78
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

全麦紫薯饼的食材2人份

  • 全麦面包粉适量
  • 紫薯一个
  • 黑芝麻少许
  • 温水适量
  • 酵母粉3克

全麦紫薯饼的做法

1 全麦紫薯饼菜谱图解

全麦面包粉放到容器内,倒入酵母粉,温水慢慢加入,一边加入温水一边和面,注意不能太干或太稀,这个需要自己掌握水量,不建议一次性加入太多水,慢慢来,要有耐心。面团和好,盖上盖子,放在温暖的地方。(我怕室温不够暖,把加入热宝放在容器下)

2 全麦紫薯饼菜谱图解

等待面团发酵的过程就可以弄紫薯泥啦。紫薯去皮、切断,上蒸锅蒸大概10分钟。蒸熟的紫薯放在容器内,搅拌成泥,上图即是我做好的土紫薯泥

3 全麦紫薯饼菜谱图解

待面团发到2、3倍大即可,上图是我发酵后的全麦面团

4 全麦紫薯饼菜谱图解

面团取出(可加入少量面粉,便于将面团从容器内取出),揉面团,让面团充分排气,然后搓成条状

5 全麦紫薯饼菜谱图解

将面团分成均匀的小面团,本人不会揪面团,是用刀切的

6 全麦紫薯饼菜谱图解

最后一步,将面团擀成皮,加入紫薯泥,像包包子一样包好,扣在案板上用手稍稍按平整撒上黑芝麻,用擀面杖轻轻擀成饼即可(擀饼时不可太过用力,一年饼皮破损)

7 全麦紫薯饼菜谱图解

平底锅内放少许油,小火慢慢的烙,此步骤不能着急,勤反面,火也不能太大,以免糊哦,待两面烙至金黄并鼓起就烙好啦,下图是切开后的样子,还不错吧!简单易学!

成品图

全麦紫薯饼的烹饪技巧

和面团切记温水要慢慢加入
擀饼时不可用力太大,以免饼皮破损
烙饼时一定要小火、勤翻,以免饼糊
即使面团多啦也不要担心,家里用红糖的话,做几个红糖饼也不错哦

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更新时间:2024/12/16 15:19:15