草莓红豆燕麦粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
感谢商家提供的牧乐民澳洲钢切燕麦粒，感谢美食杰提供的试用机会。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦性味甘平，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。燕麦具有四大功效：一是降低人体对胆固醇的吸收；二是减缓血糖提升速度；三是促进肠胃健康；四是增加饱腹感，有助于控制体重。燕麦营养、好吃、好煮、饱腹不升糖，下面给大家介绍燕麦简单好吃的做法。
草莓红豆燕麦粥营养建议
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含糖量 13.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
草莓红豆燕麦粥的食材2人份
- 燕麦50克
- 红豆50克
- 草莓7个
- 蜂蜜2勺
- 水适量
草莓红豆燕麦粥的做法
1
准备好主要食材：燕麦、红豆和草莓
2
红豆和燕麦清洗干净后，加入适量水浸泡，草莓摘掉蒂部洗净备用
3
将红豆和燕麦放入高压锅中，加入适量水
4
盖上高压锅的锅盖，通电将按键拨到煮粥处，开始煮粥
5
煮粥的空闲时间，将草莓切成小块
6
等高压锅煮粥时间到，解压后打开锅盖，燕麦红豆粥就做好了
7
将粥盛入碗中，将草莓放入燕麦粥中，加点蜂蜜调味。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
草莓红豆燕麦粥的烹饪技巧
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