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诗文 紫薯黑米粥
释义
紫薯黑米粥的做法

紫薯黑米粥

  • 甜味
  • <60分钟
  • 初级入门

颜色漂亮的紫薯蒸着吃有些干,煮粥喝很好,甜甜的,糯糯的。煮时搭配了利好的黑米,又添加了的大米。煮好的粥看着好看,也很好喝,养生功效很多。热热乎乎,非常适合这个季节食用。

紫薯黑米粥营养建议

  • 含糖量 33.95
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

紫薯黑米粥的食材2人份

  • 紫薯200克
  • 黑米80克
  • 大米80克
  • 冰糖20克

紫薯黑米粥的做法

1 紫薯黑米粥菜谱图解

备好黑米、大米

2 紫薯黑米粥菜谱图解

黑米、大米洗干净,用冷水浸泡30分钟

3 紫薯黑米粥菜谱图解

紫薯洗干净去皮

4 紫薯黑米粥菜谱图解

将紫薯切成滚刀块

5 紫薯黑米粥菜谱图解

将紫薯放入电饭煲内胆加适量水

6 紫薯黑米粥菜谱图解

将内胆放入电饭煲,盖上盖通电煲

7 紫薯黑米粥菜谱图解

开锅后将黑米、大米既浸泡米的水倒入电饭煲,盖上盖继续煲

8 紫薯黑米粥菜谱图解

食材熟,放入冰糖断电。焖一会搅拌均匀即可盛出享用

成品图

紫薯黑米粥的烹饪技巧

将米浸泡后,粥熟的快。
放入冰糖即可断电,焖制时冰糖即可溶化。

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更新时间:2025/3/5 19:08:56