紫薯银耳粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
第一次做这个粥 请大家多多指点
紫薯银耳粥营养建议
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含糖量 20.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯银耳粥的食材2人份
- 紫薯300克
- 银耳30克
- 莲子30克
- 枸杞15克
- 红糖30克
- 红枣15克
- 大米30克
- 沙参15克
- 百合15克
紫薯银耳粥的做法
1
准备好所有素材
2
紫薯去皮
3
银耳 百合 莲子 最好都先泡水 银耳可以泡一晚上 莲子和百合一个小时左右
4
懒人做法 一锅煮
5
最后的成品
6
成品图
紫薯银耳粥的烹饪技巧
第一次煮这个粥 希望大家多多指教