白灼油麦菜
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
清淡、嫩滑有菜味
白灼油麦菜营养建议
-
含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼油麦菜的食材2人份
- 油麦菜40克
- 油3克
- 生抽5克
- 姜5克
白灼油麦菜的做法
1
洗净油麦菜
2
锅内加入适量清水，加入姜片，待水烧开
3
加入油麦菜，灼至断生
4
捞出盛入盘子里
5
加入熟油与生抽的汇合调料便可
成品图
白灼油麦菜的烹饪技巧
灼至断生时捞出，口感特别好