牛奶坚果粥
- 煮
- 奶香味
- <60分钟
- 初级入门
给小朋友做早餐，翻翻花样。
牛奶坚果粥营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶坚果粥的食材2人份
- 大米80克
- 黑米20克
- 每日坚果4包
- 牛奶一盒（250毫升）
- 红枣6个
- 水750克
- 橄榄油适量
牛奶坚果粥的做法
1
每日坚果开了，坚果和果脯分开，坚果碾碎，果脯切碎。红枣去核，切两半
2
米洗过后泡半小时以上。水烧开下米，烧开转小火熬，加坚果，红枣。米开花放果脯，记得要顺时针搅动，这时可加少量糖调味
3
果脯熬烂或者出果香时候加牛奶，煮开就完成，不要多滚
牛奶坚果粥的烹饪技巧
煮时候也可不加糖，吃时候用点蜂蜜或者炼乳什么的