红豆薏仁炖银耳
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
薏米红豆银耳羹，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤美容。
红豆薏仁炖银耳营养建议
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含糖量 55.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆薏仁炖银耳的食材2人份
- 银耳15克
- 薏米25克
- 红豆40克
- 冰糖50克
红豆薏仁炖银耳的做法
1
准备好薏米、红豆、银耳、冰糖
2
红豆、银耳、薏米提前用水浸泡
3
红豆倒入饭煲，加入适量冷水，熬煮至开花，盛起备用
4
银耳倒入饭煲，炖煮30分钟
5
红豆连汁一起倒入银耳中
6
加入薏米，炖煮20分钟
7
加入冰糖，炖煮10分钟
8
炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用
成品图
