经期营养粥
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 中级掌勺
经常痛经的宝宝可以试试这个粥
经期营养粥营养建议
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含糖量 28.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
经期营养粥的食材2人份
- 鲜枣6个
- 桂圆肉8个
- 百合8片
- 莲子8个
- 葡萄干少许
- 红豆少许
- 花生红皮花生少许
- 糯米少许
- 山药少许
- 黑豆少许
- 黑米少许
- 黄豆少许
- 小米少许
- 薏米少许
- 红糖少许
经期营养粥的做法
1
我是痛经比较严重的，所以几乎每天都喝这个粥，为了怕麻烦我就把能放在一起的豆子全放在一个容器里面
2
把所有的东西准备好洗干净
3
把清洗好的豆子放进电压力锅加水
4
最后加入红糖
5
时间设置好就不用管了，利用这些时间洗菜炒菜，菜做好，不用的锅碗瓢盆洗干净粥也就差不多了！
成品图
