五彩银鱼粥
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
五彩银鱼粥
五彩银鱼粥营养建议
-
含糖量 11.2克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
五彩银鱼粥的食材2人份
- 银鱼适量
- 胡萝卜适量
- 西兰花适量
- 大米适量
- 小米适量
- 无适量
五彩银鱼粥的做法
1
大米，小米提前浸泡1小时
2
银鱼浸泡20分钟
3
胡萝卜焯水5分钟，西兰花焯水2分钟
4
西兰花去梗切碎
5
胡萝卜切碎
6
泡好的银鱼切碎
7
大小米熬粥
8
倒入银鱼，煮10分钟
9
再倒入蔬菜碎，煮4分钟
成品图
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