猪肉黄瓜饺子
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
北方人爱吃饺子那可是出了名的，天上飞的，地上爬的，没有不能入馅的。三伏天，气温闷热，脾胃也差，饮食太过油腻或者太过素淡都不利于对营养的吸收、能量的补充。再加上天热人懒不爱动，所以，最省事的饺子就经常出现在我家餐桌上。 除了煮饺子要在厨房完成，揉面、剁馅、擀、包都可以在凉快的饭厅里完成。即使这些都是一人完成，也不会觉得多难多累。 三伏天的饺子怎能错过这个馅？比韭菜清香爽口，1口1个满口汁。说着说着，今天的主角就是黄瓜就登场了。 黄瓜是夏天最常见的瓜类蔬菜，口感清脆，口味清新，生食熟吃各有特色，关键是，便-宜！“六月韭，驴不瞅”，即使夏天不好吃的韭菜都要3块钱一斤呢，而黄瓜赶上菜农来卖，8毛钱一斤都能挑得上好的。 而我今天用的黄瓜是旱黄瓜，是从乡下拉回来的。平时生食炒菜顶多也就2、3根，而做馅，不但可以换个口味，更能大量消耗掉。吃到肚子里总比扔了强！
猪肉黄瓜饺子营养建议
-
含糖量 22.68克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
猪肉黄瓜饺子的食材2人份
- 中筋面粉1000克
- 面粉用凉水600克
- 猪肉馅适量
- 黄瓜8条
- 生抽少许
- 蚝油少许
- 大葱半棵
- 盐适量
- 凉水少许
- 香油20克
猪肉黄瓜饺子的做法
中筋面粉和凉水同入盆中，先用筷子搅拌成絮状，再揉成无干粉的面团，盖盖子饧20分钟再用，面团柔软光滑
肉馅和黄瓜准备好，肉馅可多可少，根据喜好来调整；这种旱黄瓜比常见的黄瓜瓤小、汁少、口感更脆
黄瓜不削皮，先切薄片，再切细条，粗细有羊肉串钎子那般
切碎丁；切丁比用擦丝器水分流失少，吃起来也更有颗粒感
将黄瓜丁入大盆中，撒少许盐，搅拌均匀，静置几分钟
肉馅中放葱末、生抽、蚝油、盐、少许凉水、香油，搅拌均匀入味
用纱布将黄瓜丁包裹着挤出多余的汁水，包饺子之前与肉馅混合均匀
将饧好的面团重新揉匀，整理成细长条，切成大小均匀的剂子，擀成中间稍厚、周边略薄的圆皮
取适量馅料放在圆皮上；肉少菜多，馅料较松散，包的时候有难度；肉多菜少易成团
或包或挤成饺子
全部饺子都包好了；饺子快包完时开始煮水，时间衔接紧密不浪费
适量饺子入开水锅中，不时用勺子推动防沉底，待饺子全部胀鼓鼓时，捞出食用
猪肉黄瓜饺子的烹饪技巧
文中所用的黄瓜是旱黄瓜，瓜芯比常见的绿黄瓜要小，汁水也少，口感更脆嫩；切成颗粒状既可以最大限度地保留住黄瓜汁，还可以在食用时感受到颗粒感，黄瓜清香味更浓郁；拌馅前需要放少许盐杀杀水，在包饺子前再和肉馅混合，防止再度被杀出汤来
用常见的绿黄瓜做馅时，最好能将中间的黄瓜芯单独切出来另外食用，就不要放入馅里了
肉量多少随个人喜欢调整；为突出黄瓜的清香，此馅口味不宜厚重，放生抽和蚝油是起到提鲜作用