海参小米粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
小米粥本身就是进补粥，加上海参起到抗衰老、抗疲劳，是款进补佳品。做法简单，有煮粥程序的电饭锅或其他锅具都可以操作，没有的就按平时熬粥的方法：水开下米、放海参等其他，当然也可放一些切碎的蔬菜，随意。
海参小米粥营养建议
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含糖量 21.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海参小米粥的食材2人份
- 小米80克
- 海参(干)2个
- 姜1片
- 葱1小段
- 食盐1/3茶匙
- 麻油3滴
- 水适量
海参小米粥的做法
1
准备：海参、小米、姜、葱、食盐
2
淘好小米；海参泡开（可切可不切）；姜可切片或切丝
3
把海参、小米、姜放锅中，加入适量水，滴入3滴麻油
4
按煮粥程序完成（根据自己厨具掌握时间）放盐搅匀
5
切葱花
6
把葱花撒入粥里，盛碗即可
成品图
海参小米粥的烹饪技巧
放葱花的时候也可放一点胡椒粉和香油，随意