西红柿太阳蛋吐司
- 烘焙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
西红柿炒蛋、番茄炒蛋、蛋炒番茄、蛋炒西红柿.....这些估计都吃腻了吧？西红柿遇到鸡蛋，再结合吐司，中西结合，味道不但美，还很营养。吐司外脆内软，加上鸡蛋的香、西红柿的甜。简单的早晨百吃不腻。
西红柿太阳蛋吐司营养建议
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含糖量 12.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
西红柿太阳蛋吐司的食材2人份
- 吐司1块
- 鸡蛋1个
- 西红柿1个
- 芝麻油1勺
- 盐适量
- 白细糖适量
西红柿太阳蛋吐司的做法
1
准备一块厚吐司；PS：请一定要用厚吐司哦
2
准备的一个鸡蛋和西红柿
3
西红柿去皮，切丝，放适量的糖搅拌均匀，腌制五分钟，有水分出来
4
吐司，离边1CM出划痕，不要划到底部，然后沿着划痕压槽
5
在吐司槽放腌制好的西红柿丝，把西红柿汁也一起倒入
6
打入一个鸡蛋，鸡蛋放中间，鸡蛋上可以晒一点细盐，芝麻油
7
放入烤箱
8
烤箱按180°预热，烤15分钟；PS，各自的烤箱不同，温度和时间略微不同
9
烤好的吐司，外脆内软，香甜可口
成品图
西红柿太阳蛋吐司的烹饪技巧
西红柿加糖腌制五分钟，是的西红柿软化有水分且变甜
加入芝麻油和盐，是的鸡蛋香甜可口
各自的烤箱不同，温度和时间略微有差异