南瓜西米露
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜有提高人体 免疫能力等多种功效. 此外, 常吃南瓜, 可使大便通畅, 肌肤丰 美,加些QQ弹弹的西米，低脂减肥好喝。
南瓜西米露营养建议
-
含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
南瓜西米露的食材2人份
- 西米50克
- 南瓜泥100克
- 牛奶100克
南瓜西米露的做法
1
西米露洗净，先煮开水，关火，放入西米露焖30分钟
2
西米露用凉水冲洗掉粘液
3
再放入锅中，加凉水煮开10分钟，关火焖10分钟，一直到透明，稍微有些小白点也可以
4
放入凉开水中冲洗
5
捞出滤干水分
6
南瓜蒸熟打成泥
7
倒入牛奶调匀
8
最后放入西米露就行
成品图
南瓜西米露的烹饪技巧
这个煮西米露方法不需要不停搅拌