食美粥-花粥系列|“堇菇粥”杏鲍菇粥 营养早餐
- 煮
- 咸鲜味
- <90分钟
- 中级掌勺
爱你在心口难开？那不如送花表达情感。很多花都有花语，三色堇的花语是“请思念我，让我们交往吧”，还有“无条件的爱”。如果你有这样的情感需要传递，就让三色堇替你表达。\nPs：杏鲍菇肉质肥厚、口感鲜嫩，富含维生素及矿物质，能提高人体免疫力、降血脂以及美容护肤等作用。\n三色堇是波兰的国花，不仅可以作为观赏花还有药用价值，因此有人将它用于粥烫之中。\n（可盛两碗半）
食美粥-花粥系列|“堇菇粥”杏鲍菇粥 营养早餐营养建议
-
含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
食美粥-花粥系列|“堇菇粥”杏鲍菇粥 营养早餐的食材2人份
- 大米100克
- 杏鲍菇1个
- 食用三色堇四五朵
- 精盐适量
- 清水1100毫升
食美粥-花粥系列|“堇菇粥”杏鲍菇粥 营养早餐的做法
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。\n砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
2
放入杏鲍菇，再继续熬煮15分钟
3
最后放入适量的盐，搅匀后关火即可
成品图
食美粥-花粥系列|“堇菇粥”杏鲍菇粥 营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的