沙茶洋葱煲仔饭
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
一个人的简餐，简单而不失营养。在忙碌之余，也别忘了简单的安排好自己的简餐哦。
沙茶洋葱煲仔饭营养建议
-
含糖量 14.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
沙茶洋葱煲仔饭的食材2人份
- 大米100克
- 腊肠1根
- 油10克
- 生抽3克
- 沙茶酱10克
- 香肠100克
- 胡萝卜80克
- 白菜1棵
- 洋葱40克
- 鸽蛋1枚
沙茶洋葱煲仔饭的做法
1
准备好食材
2
将米倒入砂锅，洗净。加入凉水，盖盖，大火煮开。
3
米饭煮至八分熟，约10分钟
4
煮饭同时，将洋葱、胡萝卜、葱、白菜等洗净、切好。米饭煮至水份快干时，将胡萝卜、洋葱放在米饭上。
5
再码放一层腊肠
6
将鸽蛋打入腊肠中间。
7
沿煲边缘淋上色拉油。盖盖继续焖煮5分钟。
8
取一小碗，放入沙拉酱
9
倒入生抽，拌匀成调味汁
10
白菜放入煲内。盖上盖，焖5分钟
11
将调味汁倒入煲中，略加拌匀即可开吃。（可随个人口味调配味汁）
成品图
